ドーシャチェック
以下の項目について、あまり考えすぎず、直感でお答えください。
全ての項目にチェックを入れ、最後に一番チェック数の多いものがあなた自身が持つドーシャのタイプです。
身体の外見
１. 体格
２. 毛髪
３. 爪
４. 皮膚

５. 目つき
６. 歯
生理作用
１. 食事の摂り方
２. 空腹
３. お通じ
４. 気温の好み
５. 口腔内
６. 睡眠について
行　動
１. 行動・動作
２. 話し方
３. 統率力
４. 適応力
５. お金の使い方
心の作用
１. 気分について
２. 怒りに対して
３. 集中力について
４. 理解について
４. コミュニケーション
風のエネルギー（ヴァータ ）の多い人のあなたの特徴
■身体的特徴
風の様に軽く身軽に動くことができます。
その動きは不規則で忙しいとお腹が空かずに食事を抜いてしまう、
睡眠が浅くなる、寝不足になることも多くなります。
また、体が乾燥しやすく、肌あれ、便秘などをおこしやすい、 末端が冷えるなどの特徴もあります。
■心の特徴
風の様に動き変化する思考は、 想像力が豊かで、好奇心が強く、何にでも興味を示します。
誰とでも仲良く話すことができ人と過ごすことが好きで、 旅行などの変化をこのみます。
動くことを得意としますが、 忙しくなりすぎると変化にとても敏感で、急にパニックを起こしやすくなります。
■過ごし方
冷えやすく、乾燥しやすい体質のため、 軽い運動とオイルを髪や全身へと塗布し、 ゆっくりと入浴をして温めて、油分と水分を与えていきましょう。
火のエネルギー（ピッタ ）の多い人のあなたの特徴
■身体的特徴
火のエネルギーにより、肌は暖かく色艶が良い、時に赤くなりやすくなります。
骨格は均整が取れていて、中肉中背です。
火の性質から熱が苦手の傾向があり、夏の暑さ、サウナ、温泉などが苦手、涼しいところが落ち着きます。
また、肌のバランスを崩すと、赤みのある吹き出物、発疹が出やすい傾向にあり、油性肌へ傾きます。
■心の特徴
火のごとく、エネルギッシュで情熱家。 知的で記憶力があり、リーダーシップを取るのがうまいタイプです。
完璧主義なところがあり、目標をかかげそれに向かって取り組み成し遂げていくのが得意です。
火のエネルギー（ピッタ）が多くなりすぎるとイライラしやすく、それが表にでやすいのも特徴です。
■過ごし方
火の質を沈静する冷性のハーブ（アロエベラ、ミント、コリアンダーなど）を取り入れた食事やオイルマッサージをします。
水辺へ出かけ、自然の風にあたるなどクールダウンすることも大切です。
水のエネルギー（カパ ）の多い人のあなたの特徴
■身体的特徴
水のエネルギーの高く、水分を多く含むためお肌に水分が多く、滑らかで白いのが特徴。
体にも溜め込みやすいために浮腫をかんじたり、溜め込んだ水分で体全体を冷やします。
体系はがっちりとしている方で骨や歯が丈夫、毛髪もしっかりとしていて黒く艶やかです。
もっとも３つのドーシャ（体質）の中で睡眠を得意としますが、時に寝すぎることで体を重く怠くさせてしまうのも特徴です。
■心の特徴
忍耐強く、安定していて、愛情深くおおらかなのが特徴です。
眼差しや話し方がやさしく温和な性格です。
一方で、執着しやすい面もあり、物を溜め込み捨てられないなどの特徴もあります。 争いや変化を嫌い、維持しようと努めます。
■過ごし方
心身ともに、溜め込みやすい性質を持つため、運動をして適度な汗をかき発散させることが重要です
オイルマッサージ、半身浴など代謝を促進しましょう！
スパイスなどを取り入れた食事もおすすめです。